Trilplaat

Vibratietraining is het trainen van spieren door gebruik te maken van de rek reflex. De trilling in de spier veroorzaakt een reflex, waardoor de spier onbewust (automatisch) hard gaat aanspannen. Deze aanspanningsreflex vindt, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconden plaats. Door deze automatische aanspanning traint men 100% van het spierweefsel waardoor deze trainingsvorm vele malen effectiever is dan conventionele krachttraining. Door de combinatie van bovengenoemde factoren zorgt vibratietraining voor een duidelijk figuurverbetering en verhoogt de fitheid.